pillsky

Tisdag igen kan ej fatta hur fort tiden går alltså. särskilt om man plugar, jobbar oich tränar känns det som om det är det ända man gör ..
det har börjat böi kallt i Lilla Varberg nu, vinterjackan har åkt fram för min del, mössa o vantar oxå.
tog jackan til gymmet igår, vi bor ca 5 min gång väg till gymmet och dit var det kallt men hem hade man fått upp värmen ju.

min käre kille skulle tagit kort på mig igår i mina träningskläder, köpt en ny tröja jätte gott material. go att träna i..
men det blev aldrig av igår gjorde en massa annat. som vanligt. men idag ska det bli av så jag ska lägga in en bild.

Jag har ju haft onsdagar som en liten koll på hur det går för mig vikt och mät mässigt.. men förra veckan blev jag deppig för då hade jag gått upp, sen dagen efter ner ett kilo och det gör mig virig.
sen läste jag att om man ville gå ner i vikt och tränar, styrka och kondition så kan det ta över ett halvår innan det syns på vågen:( men kroppsmässigt syns det istället för man får muskler och blir fastare så egentligen ska jag nog inte tänka på vikten i detta fallet utan se till att bli fastare istället.

men lite svårt är det man vill ju gärna att det ska synas på alla håll o kanter..

    men man kan ej få allt här i världen.




                                  VECKANS SCHEMA



MÅNDAG: triceps och bröst.. avsluta med kondition på stairmaster 12 min. på programmet fett förbränning...

TISDAG: ben och axlar.. ska även här avsluta med med kondition 12 min. program fett förbränning.

ONSDAG : vilodag från styrketräning. men blir konditionsträning. 10 min stairmaster. program fett förbränning. intervallträning vecka 3. (alltså 3 intervaller) på cross trainern.

TORSDAG: bröst och axlar. avsluta med kondition. 12 min stairmaster,program fettförbränning.

FREDAG: konditionsträning. 10 min stairmaster. intervallträning vecka 3...


såhär ser min träningsvecka ut i veckan. på fredag kommer våra små bustroll så vi får se hur det blir med träningen.
på söndag kanske om vi har tur. så får jag o Johan turas om. sen blir det en vecka då  vi ej tränar ihop.. frågan är om jag ska köra mitt schema på den veckan då jag tränar själv, men nu har jag gjort hans schema i 2 veckor så jag vill gärna fortsätta..:)

så snart gott folk kommer jag se biffig ut hehe eller nja vältränad hoppas jag på men vi får väl se hur det blir..

ha en trevlig dag på er//Kramar Pillan

såg jag helt oki ut tycker jag själv. älskar svart vita kort så ser man inte så trött och sleten ut..:)