2012 - start på ett underbart liv...
DÅ VAR DET SÖNDAG IGEN NU DÅ.. TIDEN GÅR SÅ SNABBT SÅ DET ÄR SKRÄMMANDE. VAD HAR JAG GJORT JO JAG OCH HJÄRTAT MITT HAR VARIT HEMMA,STÄDAT BORT JULEN. SKÖNT SKA NI VETA.
STÄDADE ÄVEN BORT LITE ANNAT SÅNT SOM BARA HAR LEGAT OCH SKRÄPAT EGENTLIGEN.
SÅDANT BEHÖVER MAN GÖRA IBLAND. SÅ IDAG SKA VI FORTSÄTTA STÄDA.
IGÅR VAR VI PÅ GYMMET OXÅ, GÖTT DET VAR ATT KÖRA IGENOM KROPPEN OCH DESSUTOM KONTDITIONS TRÄNING.
VÄL HEMMA SÅ BÖRJADE STÄDNINGEN. SEN BLEV DET ATT VI ÅKTE OCH HANDLA MAT INFÖR KVÄLLEN SEN LAGADE VI DEN IHHOP DET VAR SÅ OTROLIGT MYSIGT. VI PROVADE VÅRA NYA GLAS OXÅ. TOG VARSIN FÖR DRINK. EN lIMEETTO TYP MARTINI, SEN ETT GLAS VIN TILL MATEN SEN VAR DET BRA FÖR VÅR DEL, BLEV VATTEN FÖR OSS SEN.
KÖPTE LITE NATURGODIS OXÅ, BLEV SÅ SUGEN.MEN ORKA EJ ALLT. EFTER MATEN SÅ BLEV DET ATT SE FÖRDIIGT PÅ DEN 4 HARRY POTTER FILMEN, SEN BLEV DET SKRÄCK I FORM AV HELLRAISER.
SEN BLEV DET BINGEN FÖR OSS.
VI VAR PÅ STRÅLANDE HUMÖR IGÅR ÄLSKLINGEN OCH JAG. FRÅN NYÅR OCH NU ALLTSÅ TVÅ VECKOR HAR JAG GÅTT NER 2 KILO OCH HJÄRTAT GÅTT NER 3 KILO.
DET KÄNNS SÅ OTROLIGT SKÖNT ATT MAN BÖRJAR GÅR NERÅT I ALLFALL..
NÄ NU SKA JAG TA TAG I TVÄTTEN SÅ KANSKE MIN MAN VAKNAR SNART OCH VILL PRATA OCH UMGÅS MED MIG:) HA EN BRA SÖNDAG ALLA.,
2012 - start på ett underbart liv...
Varför är det så att så fort det är nyår så vill man ha nyårs löfte och allt detta tjat om att förändra sitt liv.. det är inte annolunda för mig. jag lovar en sak varje år. träna mer, sluta äta godis och börja äta mer frukt och grönsaker.
Det nya året började fantastiskt. vi var i Halmstad som min sambo överraskade mig med. hotell och spa behandling. och nyårsfest på kvällen med 3 rätters middag. så underbat gott och skönt det var.
så från nyår så har jag ej ätit något godis. tagit upp träningen igen. fast denna gången tar jag det lugna tränar varannan dag. men har börjat med att ut och gå på morgonen eller på kvällen. en halvtimme-timmes promenad gör susen för kroppen.
sen har jag haft en slags klump i magen över mitt liv. och det har jag tagit hand om. jag pluggar men är inte motiverad eller intresserad och jag får bara komplettera saker jag har gjort för högskolan har ändrat kurserna. sen har jag fått en ny brukare så nu vill jag satsa på att bli en bra personlig assistent.
jag ska bli inbokad på 3 nybörjar kurser en i feb, mars och den siste i april. fullt betalt och mat ingår så man kan inte få det bättre. så från och med nu ska jag satsa på det istället för skolan. och klumpen försvinner mer och mer. det är bara att beräta det för mina föräldrar som är tricket.
pratat med min sambo om detta, och han står bakom mig, är jag intresserad av något så ska jag satsa på det. annars blir man aldrig glad eller lyckklig.
mitt förhållande till Johan har förändrat med året som gått. vi har varit tillsammans i 1,5 år men det känns som om vi varit tillsammans för alltid. han är min andre hälft, han kompletterar mig;)
så detta året kommer det hända saker det vill jag lova.:) jag mår bättre, känner mig lyckligare än någonsin. ibland undrar jag om man verkligen kan vara så här lycklig..
så idag blir det en promenad strax i skogen tänkte jag. sen frukost. när Johan kommer hem blir det gymmet för oss sen en kväll med mys pys..
Så min fredag kommer bli underbar och jag hoppas att eran kommer bli likaså..'
puss och kram//Pillan
träningsbloggen 2011
FREDAG FORTS...
jag skrev i morse att jag hade simmat och allt tänkte fortsätta lite nu. har varit o handlat inför en vecka med barnen sen har jag fixat mat som verkligen gick i nyttighetens tecken..
det ser gott ut och tro mig det var verkligen gott.. enkelt och nyttigt varför
har man ej gjort detta innan suck alltså.
nu har jag fixat mig inför kvällen hos kompisen, det var längensen jag var ute nu så det ska bli skoj.
tokladdad var min kompis så det kommer gå kanoners ikväll:)
så nu önskar jag er alla en trevlig kväll det ska jag i allfall ha:)
puss o kram//Pillan
träningsbloggen 2011
FREDAG
och jag har börjat dagen med frukost och kaffe så man vakna till liv, sen har jag varit och simmat i 45 min på actic. så himla skönt ska jag säga, jag har simmat mån, onsdag o fredag denna vecka så himla skönt.
har kombinerat styrketräning med simning
men idag hade jag ben o axel övningar och då bestämde jag att jag bara skulle simma idag och det var bra val kände jag..
i helgen blir det lugnt med träning för min del, vi har barnen så det kommer bli full rulle ändå. men till veckan blir det hårt igen då jag kan.:)
för nöjes skull ska jag mäta midjan efter denna veckan med träning ska bli skoj om det hänt något...
njaa det står kvar på samma men som sagt måste ge det tid och tid och ännu mera tid.. suck vad jag hatar ordet TID...
trevlig fredag och helg på er alla där ute..
kramar//Pillan
träningsbloggen 2011
Då har jag varit iväg och tränat lite, så himla skönt det var. träna på gym först en halv timme blev triceps och bröst träning idag. sen tog jag 45 min simninig... varför ska det vara så svårt att äta nyttigt oxå, jäkla problem det där jag blir så trött.
men men det lossnar väl det oxå så småningom..
nu ska jag fixa i ordning mig och ge mig iväg till Rusta o ÖB träffa Mathilda o söta Haley...
sen ska jag o älsklingen köpa julklappar till barnen..
puss o kram alla..
bjussar på lite nostalgi bilder så länge... detta va från 2009
och detta från 2011 vilken skillnad jag är rundare i ansiktet usch vad man kan svälla upp alltså..
träningsbloggen 2011
igår (måndags) så har jag äntligen börjat nu med min träning igen. började med 30 min gym med biceps träning och rygg.. och sen blev det lite mer än 30 min simning oxå det var verkligen skönt ska jag säga..
så det var skönt att komma igång så idag är jag lite öm i kroppen var längesen jag träna nu sen sjukdom o allt...
så idag är det vila för min del och i morgon (onsdag) blir det triceps och bröst i 30 min och sen simning i 30 min.
så det ska bli skönt.
jag måste skruva upp träning om det ska hända något så jag lägger till simningen..
Idag blir det bara bara en promenad till jobbet ikväll.
träningsbloggen 2011
ÄNTLIGEN säger jag bara. jag är bättre så söndag blir det träning för min del ska bli så kul.
ska börja träna biceps och rygg sen tänkte jag simma några längder oxå,,
så det är min start, nu jäklar ska det köras igång säger jag bara...
träningsbloggen 2011
då är kl 21.52 och jag ska snart krypa ner i sängen för man ska upp vid 7 i morgon och jobba...ikväll har vi varit i Göteborg och firat svärfar som fyller på måndag.
så nu är man lagom trött. så nu önskar jag er alla en godnatt
21.55 och jag loggar ut.
puss o kram//Pernilla
träningsbloggen 2011
Fredag
det har gått så himla fort denna veckan och det gör alla veckor fattar inte detta:) sen efter skolan så hade jag fått sms från min optiker min nya brillor hade kommit, jag åkte dit och hämta dom och blev ännu fattigare..
sen åkte jag hem kokade ägg, gjorde varm choklad, sen dammsög jag barnens rum igen så det blir fint nu när dom kommer har även bytt lakan i deras sängar. sen i helgen ska jag jobba så jag hinner inte och Johan hjärtat gör det inte...
sen kommer svärmor på söndag och ska passa barnen i veckan så jag kan gå i skolan o Johan kan jobba och dom kan känna sig lediga.
nu ska jag ändra kläder och fixa till mig. nästa vecka blir det nyttiga veckan och träning förhoppningsvis. orkar inte vänta längre har missat en hel vecka.
sen blir det att kolla på smal mat och rätter som är nyttiga. 
Snygga brillor va:) dom var dyra så jag får hoppas att min syn inte försämras mer nu..
ha det bra
kramar//Pernilla
träningsbloggen 2011
igår fick jag vad man brukar säga en öppenbarelse. jag såg på Anna Skippers program Du är vad du äter.
och jag blev så motiverad att börja starta ett hälsosammare. det är viktigt att tränar man ordentligt så måste man äta sunt. det har jag alltid haft svårt för men nu med hjälp av Anna Skipper och min underbara pojkvän så vi kan stötta varandra...
detta känner jag mig motiverad för..
vill gärna ha tips och ideer på smal mat så är ändå lätt att göra???
ha en bra fredag alla
puss och kram//Pernilla
träningsbloggen 2011
Då har jag bara hostan kvar nu då... så nästa vecka tänkte jag att jag kunde nog börja träna lite smått.
ska bli skönt att få börja igen. och då blir det att köra hårt igen ska jag bara säga.
för nu har jag tappat en vecka attans oxå jag hoppas att jag inte har tappat för mycket i muskelmassan för då blir jag deppig.
i morgon fredag är det fredag och då blir det att hämta barnen och sen ska vi upp till GBG och gratta svärfar. sen ska jag jobba lördag o söndag.
på söndag kommer svärmor hon ska hjälpa till o passa barnen nästa vecka då det är lov.. vilket funkar jättebra så nästa vecka kommer gå i rasande takt känns det som.
lite mer bilder på mig och mitt allt Johan Andersson.. älskar dig...
puss o kram//Pernilla
träningsbloggen 2011
Ja jag är på bättringsvägen, det är bara hostan som ska försvinna och lite av mitt hesa tal som ska bort sen jäklar blir det att träna igen...
nu har jag inläsningsdag vilket innebärt att jag läser hemma och det har jag gjort. så i morgpn blir det föreläsning bara.
ikväll ska vi ha min syster, Marika, Alexandra och vovvarna Milo och Hayley här på spelkväll.. det ska bli roligt. får se vad det blir för spel man spelar.
har lagat mat nu oxå så jag får väl äta lite innan det blir dags för affären. ser ej fram emot det, det regnar suck men det är bara att ta på sig regnkläderna.
kommer lite bilder från i sommras..
sommaren gick på tok för fort och nu är det snart jul jisses säger jag bara..
ha en bra onsdag
kramar//Pernilla
träningsbloggen 2011
det är tisdag morgon och jag har kommit upp efter snozat. som sagt min hals är bättre men hostan värre.
men det är väl bara ett tecken på att det går över snart hoppas jag verkligen i allfall orkar inte vara sjuk längre. sitter och funderar om jag ska cykla eller om jag ska gå idag. går jag måste jag gå vid 8 så jag har gått om tid på mig. cyklar jag kan jag cykla nästan en halvtimme efter.
kanske borde cykla. svårt detta tycker jag. Igår hade jag inläsningsdag så jag städade och fejade lite här hemma men efter det så var jag helt slut. sen var det hockey på kvällen som jag o hjärtat satt o kolla på. jag poppade även popcorn, gud så gott det var.
idag kommer inget roligt alls på tv vilket innebär att jag o hjärtat ska se sista delen av Star Wars. vi har blivit helt besatta haha..
tror det eller ej men jag längtar till jul. det är en sån fin högtid på året som jag verkligen avgudar och i år blir det perfekt. vi ska fira med Johans barn. svärmor o svärfar och mina föräldrar alltså fullt hus.
hmm händer idag för min del tro,jo jag ska på föreläsning 9-12 sen hem o kurera mig. jag kommer vara helt slut om jag känner mig själv rätt.
har lite att pyssla med här hemma. tråksysslor ni vet.
bäst att logga ut o fixa till mig
ha det gött
kram kram//Pernilla
träningsbloggen 2011
jag har blivit mycket bättre i halsen tack och lov. men nu har jag hostan kvar och har ont i örat, har slagit lock över örat.. det är lite jobbigt..
dagens bild på nu på morgonen ser lite trött ut och det är precis så jag känner mig ska ni veta.
funderar på att städa i dag får se hur det blir med detta. måste egentligen..
haen trevlig dag på er alla
XOXO//Pernilla
träningsbloggen 2011
Nu har det hänt det jag verkligen inte ville skulle hända.. förkyld. jag har tappat rösten och haft feber och hosta. jag som precis hade kommit in i en bra fas med träningen och nu känner jag mig verkligen nere när något sånt här händer.. varför..
så nu kommer jag blogga om min förbätring av förkylningen,sen blir det lite annat oxå så nu får man börja om från början IGEN.. ''
suck..
träningsbloggen 2011
Onsdag igen, gud vad dagarna går fort nu ska jag bara säga. snart helg igen helt otroligt.
Jag började inte förrän vid 10.30 så i morse blev det först kaffe o yougurth och sen blev det gymmet framåt halv 8 tiden. rätt behagligt det är jag o pensionärerna som har så grymt skoj på gymmet:)
morgon bilden
idag blev det ben o axlar som jag tränade,gick riktigt bra faktiskt. körde aldrig stairmastern idag med tanke på alla benövningar var nog rätt käckt.
idag har jag ju haft mät o vägar dag men tar nu detta framåt helgen istället närmare bestämt på lördag då får ni en mer uppdatering av detta. Men jag ska bjussa på bilder på mig men enligt bilderna verkar jag inte har förändrats något??:S tycker det är jättetråkigt ser ni någon förbättring??
här är en bild framifrån...
och från sidan.. ska lägga in när jag tog första gången så får ni se om det har hänt något jag ser nämligen inte det..
här var inga träningskläder på. men vad tror ni???
usch vad hemskt syns ju inget bläää, men som sagt det tar väl tid antar jag...
XOXO//Pernilla
träningsbloggen 2011
tisdag redan och idag blir det träning för min del..
och jag har kollat vikten nu
- 1,4 kg <3 yes det går sakta men säkert..:)
morgon bilden..:)
XOXO//Pernilla
träningsbloggen 2011
haft fullt upp i helgen så därför har jag ej skrivit något. barnen har kommit och jag jobba i lördags hela dagen och sen i går var jag och träna:)
skulle tränat i fredags men jag var så efter med allt i helmmat så jag var tvungen att fokusera på det.
så i söndags stack jag dit, Johan greja med datan,barnen lekte med kompisar så jag kunde gå iväg med gott samvete.
jag träna biceps och rygg och det gick hur bra som helst ska jag bara säga.:)
så här kommer veckans schema får se om det blir såhär eller vad:)
VECKANS TRÄNINGS SCHEMA
TISDAG: triceps och bröst 12min stairmaster
ONSDAG: ben och axlar 12min stairmaster...
LÖRDAG: biceps och rygg 12 min stairmaster
SÖNDAG: triceps och bröst 12 min stairmaster..
det e denna veckan så vi får se hur det blir med detta, har ju skolan och sen på fredag efter skolan träffar jag mathilda och söta Haley ska gosa upp mig med den sötnosen..:)
nu blir det frukost för min del. min huvudvärk har äntligen gott över.
hade den hela natten tror det blir att kolla synen igen för jag orkar inte detta längre..
så jag hoppas eran måndag blir kanon. ha det gött
XOXO //Pernilla
en bild på mig och Johan i början av vårat förhållande:)
träningsbloggen 2011
Mätdags och man kan bara bli besviken vikt upp o ner och mätningen likaså jag fattar inte, både jag o min kille ser att det har hänt lite i allfall..
Pernilla Info
166 cm lång
bröst 98 cm
midja 98cm
så jag har gått upp en cm på alla ställen även vikten.. men tydligen så kan det dröja innan det märks.. men bitter blir man..
en morgon bild i svart vitt..:)
ha en trevlig dag kramar//Pernilla
förresten idag ska jag träna oxå så det har jag ej missat.
idag blir det biceps och rygg
träningsbloggen 2011
Godmorgon världen. idag har jag inläsningsdag vilket innebär att jag ska plugga hemma, så jag började dagen med att gå upp med hjärtat o drack kaffe med honom han fick nämligen sovmorgon:)
sen skulle jag lagt mig en stund men då hade jag ju piggnat till så det blev en stund framför tv sen iväg till gymmet för konditionsträning.
det gick väldigt bra ska jag bara säga. men körde ben i går så det kändes idag vill jag bara säga,.
i morgon blir det biceps och bröst..
så nu ska jag bjuda på lite morgon bilder på mig efter min träning.. nu väntas frukost och lite plugg..
mors//Pernilla
